Die vorausschauende Planung auf Reisen reduziert den Stress. Dies ist besonders wichtig für einen Diabetiker, da sich Stress nicht nur negativ auf unser Gemüt schlägt, sondern gleichfalls unseren Blutzucker beeinfluss!
Du stehst kurz vor einer Reise in ein fremdes Land, eine, zwei oder gar drei bis vier Wochen sollen es werden. Du willst abschalten und stressfrei deinen Urlaub genießen. Damit dir dein Diabetes dabei nicht in die Quere kommt, bekommst du nachfolgend eine Auflistung der meiner Meinung 5 wichtigsten Aspekte für dein Diabetes-Management auf Reisen. Die vorausschauende Planung reduziert Stress und ein möglicherweise böses Erwachen.
Diese 5 Diabetes-Reisetipps sind einfach zu implementieren und du kannst sie als eine Art Checkliste abhaken.
Auf geht’s:
1) Stelle sicher, dass deine letzte Regeluntersuchung nicht länger als 3 Monate her ist. Wenn ja, dann plane kurzfristig einen Termin bei deinem Diabetologen ein und lasse dir deinen Hba1c-Wert messen. Falls du weitere regelmäßige Untersuchungen in der Vergangenheit hattest bezüglich deiner Blutwerte wie Cholesterin, Blutdruck, Nierenwerte, dann lass diese gleich mit überprüfen.
2) Vergiss deinen medizinischen Ausweis nicht. Dieser ist ganz besonders wichtig. Zum Einen dient der Ausweis als Nachweis dafür, dass du am Flughafen oder Grenzübergängen nicht als Drogendealer deklariert, sondern als Diabetiker erkannt wirst. Zum Anderen kann er in Notfällen oder Krankenhausbesuchen im Ausland zur Aufklärung dienen. Nicht jeder spricht deutsch und du willst ja keine medizinischen Probleme durch Missverständnisse erleben.
3) Bewahre einen Teil der Medikamente und Glukosesnacks im Handgepäck und einen Teil im aufgegeben Koffer. So bist du doppelt abgesichert, falls dein Check-in Gepäck auf einer anderen Insel landet als du.
4) Bewahre deine Medikamente in der Originalverpackung auf, komplett mit Apothekenetiketten, oder trage zumindest die leere Verpackung mit dir. Es verhindert Missverständnisse darüber, warum du so „komische“ Nadeln, Spritzen, Insulin, etc. mit dir trägst.
5) Achte auf mögliche Zeitzonenänderungen. Denke daran, wenn du nach Osten reist, wird dein Tag kürzer; wenn du nach Westen reist, wird dein Tag länger. Möglicherweise musst du deine Spritzzeiten für die Basalrate anpassen. Tipp hier: korrigier Basallücken mit Bolusgaben und versuche deine Basalrate an die Zielzeitzone anzupassen.
”5 einfache aber doch effektive Tipps, wie du einen stressfreien Urlaub genießen kannst. Ich behandle diese Tipps als eine Art Checkliste und setze immer einen Hacken hinter jeden Punkt.
Deniz ErcetinDiabetesFit
